안녕하십니까

믿음과 신뢰가 가득한

한마음요양병원입니다.

어르신들의 신체기능 유지와 건강 증진을 위해 

매주 다양한 신체기능활동 프로그램을 

진행하고 있습니다. 

이번 시간에는 상체 스트레칭 및 체조 활동을 통해 

몸의 긴장을 풀고 관절의 유연성을

 높이는 시간을 가졌습니다.

목, 어깨, 허리, 팔을 중심으로 좌우로 

몸을 천천히 늘려주는 스트레칭 동작을 실시하였습니다. 

서서 활동이 가능한 어르신들은 안전하게 균형을 유지하며 몸을 좌우로 시원하게 늘려보았고, 

거동이 불편하신 어르신들은

 침상이나 의자에 앉은 상태에서도 

자신의 몸 상태에 맞게 함께 참여하셨습니다. 

모든 어르신이 무리 없이 참여할 수 있도록 

개인별 신체능력을 고려하여 진행하였습니다.

몸을 좌우로 늘려주는 동작은 굳어 있는 

근육을 부드럽게 이완시키고 척추와 

어깨의 유연성을 높여 자세를 바르게 유지하는 데 

도움을 줍니다. 

또한 혈액순환을 촉진하여 신체의 긴장을 완화하고, 

관절의 움직임을 향상시켜 일상생활 수행능력을 

유지하는 데 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

활동이 진행되는 동안 어르신들은 음악에 맞춰 

천천히 동작을 따라 하며 서로의 모습을 바라보고 

웃음을 나누셨습니다. 

"몸이 한결 가벼워졌어요.", 

"허리가 시원해지는 것 같아요.", 

"다 같이 운동하니 재미있네요."라는 

말씀을 전하시며 밝은 표정을 보여주셨고, 

처음에는 움직임이 조심스러웠던 어르신들도 점차 

자신감을 가지고 끝까지 적극적으로 참여하셨습니다.

신체활동은 단순히 근력을 유지하는 것뿐만 아니라 

집중력과 협응력을 높이고, 

우울감과 스트레스를 완화하여 정서적인 안정에도 

큰 도움이 됩니다. 

특히 함께하는 운동은 사회적 교류를 자연스럽게 

이끌어내며 서로에게 긍정적인 에너지를 전하는 

소중한 시간이 되었습니다.

앞으로도 어르신 한 분 한 분의 건강 상태와 신체 능력을 

고려한 맞춤형 신체기능 프로그램을 지속적으로 운영하여 활기차고 건강한 일상을 만들어 갈 수 있도록 

최선을 다하겠습니다. 

작은 움직임이 건강한 삶의 큰 변화를 만들어갈 수 있도록 언제나 어르신들과 함께하겠습니다.

2026.7